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de Martin Lorenz
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Fit im Wasser: Schwimmtraining für Senioren (German Edition)
Schwimmen schont die Gelenke und stärkt gleichzeitig Herz, Muskeln und Beweglichkeit – ideal für aktive Jahre im Alter. Dieses Buch führt Sie von der ersten Wassergewöhnung bis zu fertigen 12-Wochen-Trainingsplänen. Sie erfahren, welcher Schwimmstil zu Ihnen passt, wie Sie auch mit Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden sicher trainieren, und erhalten über 35 praktische Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – verständlich erklärt, ohne Fachjargon. Ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger: Ein verlässlicher Begleiter für mehr Bewegungsfreude im Wasser. Hinweis: Ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.
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