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Descrição do livro

Schwimmen schont die Gelenke und stärkt gleichzeitig Herz, Muskeln und Beweglichkeit – ideal für aktive Jahre im Alter.

Dieses Buch führt Sie von der ersten Wassergewöhnung bis zu fertigen 12-Wochen-Trainingsplänen. Sie erfahren, welcher Schwimmstil zu Ihnen passt, wie Sie auch mit Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden sicher trainieren, und erhalten über 35 praktische Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – verständlich erklärt, ohne Fachjargon.

Ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger: Ein verlässlicher Begleiter für mehr Bewegungsfreude im Wasser.

Hinweis: Ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.

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Encadernação Fit im Wasser: Schwimmtraining für Senioren (German Edition):Kindle
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