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Descrição do livro

TETRADE GLADIUS
Allenati come i Gladiatori

Non basta essere forti. Bisogna essere pronti.

Tetrade Gladius è un metodo di allenamento ispirato alla preparazione fisica dei gladiatori e reinterpretato secondo una visione moderna del movimento, della preparazione atletica e della performance.

Il metodo parte da un principio semplice: un corpo pronto deve essere forte, potente, resistente, agile, mobile e capace di recuperare.

Per questo Tetrade Gladius organizza l'allenamento intorno a quattro grandi domini:

GLADIUS — Forza e controllo
PILUM — Potenza, esplosività e velocità
SCUTUM — Resistenza e condizionamento
LUDUS — Mobilità, elasticità, recupero e controllo corporeo

Il manuale non si limita a spiegare quali esercizi eseguire. Ti insegna come costruire un percorso di allenamento, partendo dalla valutazione delle tue capacità e procedendo attraverso livelli progressivi.

All'interno troverai il GAT — Gladius Assessment Test, il sistema di valutazione iniziale attraverso il quale individuare il proprio livello di partenza e comprendere quali capacità fisiche devono essere sviluppate.

Troverai quindi la metodologia per costruire le sessioni di allenamento, i parametri di lavoro e recupero, la progressione del carico e un programma completo per accompagnare il praticante dai primi passi verso il terzo livello di preparazione.

Uno degli strumenti centrali del manuale è l'Atlante degli esercizi Tetrade Gladius, con 200 movimenti e varianti organizzati secondo le diverse capacità: forza, potenza, velocità, resistenza, agilità, quadrupedia, cadute, rialzi, rotolamenti, mobilità, elasticità, respirazione e recupero.

Ogni esercizio viene identificato attraverso un nome latino semplice e riconoscibile, mantenendo viva l'ambientazione della scuola d'armi del Gladiatore.

Il manuale propone inoltre un esempio di come Tetrade Gladius possa essere adattata alla preparazione di uno sport specifico, utilizzando la Savate — Boxe Francese come modello per sviluppare forza, esplosività, velocità dei colpi, resistenza specifica e mobilità.

Tetrade Gladius non è un semplice programma.

È un sistema di preparazione.

Può essere utilizzato da chi vuole migliorare la propria condizione fisica, da chi pratica sport da combattimento, da atleti che desiderano sviluppare capacità specifiche e da chi vuole costruire un corpo più forte, veloce, agile e pronto.

Misura.
Costruisci.
Combatti.
Recupera.
Progredisci.

Entra nella scuola d'armi.
Inizia il tuo percorso.
Diventa Gladiatore.

STEFANO SECCI

Stefano Secci è Personal Trainer, Mental Coach Sportivo, Maestro di Savate e formatore nel settore della preparazione fisica e degli sport da combattimento.

La sua esperienza nasce da una pratica sportiva iniziata in giovane età e sviluppata attraverso discipline differenti: atletica, bodybuilding, arti marziali, corsa, arrampicata, attività outdoor e sport da combattimento.

È Maestro di Savate e Chauss'Fight, arbitro internazionale di Savate e ha maturato una lunga esperienza nell'insegnamento e nella preparazione atletica.

È inoltre fondatore del Sistema Italiano Difesa — SID e direttore dell'Elite Sporting Club, realtà nella quale sviluppa percorsi dedicati alla preparazione fisica, agli sport da combattimento, alla difesa personale e alla cultura del corpo.

La sua formazione integra preparazione fisica e lavoro mentale, con una particolare attenzione alla capacità dell'individuo di affrontare la fatica, gestire lo sforzo e trasformare la preparazione in capacità concreta.

Da questa esperienza nasce Tetrade Gladius, una metodologia che prende ispirazione dalla scuola d'armi del Gladiatore e la trasforma in un sistema moderno di preparazione fisica.

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Encadernação Tetrade Gladius: Allenati come i Gladiatori (Italian Edition):Capa Comum
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