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A vida é estressante. Especialmente hoje em dia. As estatísticas de saúde mental estão disparando. As doenças inflamatórias estão aumentando. Todo mundo precisa de calma em um mundo caótico. Este livro oferece trinta e uma maneiras simples de encontrar calma para o bem-estar, a saúde e a felicidade. Ele foi projetado para ser lido ao longo de um mês, para que você descubra uma nova prática calmante a cada dia. A maioria das práticas de calma neste livro pode ser feita em apenas dez minutos. Cada prática é explicada em passos fáceis. A autora Karen Lawrence compartilha anedotas de sua ampla experiência em ensino de yoga, reflexologia, parentalidade e obstetrícia à medida que introduz cada prática calmante. É hora de encontrar seu espaço de calma.
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