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Descrição do livro

Você sabe o que precisa mudar. O problema é que saber não está fazendo você mudar.

Dormir melhor. Sair de uma relação que não serve. Parar de adiar um projeto. Cuidar da saúde. Ter uma conversa difícil. Abandonar um comportamento que você já prometeu várias vezes deixar para trás.

A intenção existe. Às vezes, o plano também.

Mesmo assim, alguma coisa puxa você de volta.

Porque uma parte sua quer avançar — e outra ainda está protegendo algo que a mudança ameaça: segurança, identidade, rotina, pertencimento, uma forma conhecida de lidar com emoções ou simplesmente a certeza do que já é familiar.

Mudar É Difícil apresenta a psicologia por trás desse conflito sem reduzir mudança a força de vontade, disciplina ou fórmulas de 30 dias.

Você vai descobrir:

• por que querer e não querer mudar ao mesmo tempo é tão comum;
• como reconhecer em que ponto do processo de mudança você realmente está;
• o que pode existir por trás da chamada “imunidade à mudança”;
• por que identidade e perdas tornam algumas transformações tão difíceis;
• como ambiente e relações podem facilitar ou dificultar novos comportamentos;
• o papel do medo, da vergonha e da autocompaixão;
• por que motivação não permanece alta para sempre;
• como lidar com deslizes e retomadas sem transformar um tropeço em abandono.

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Encadernação Mudar É Difícil: Por que Resistimos e Como Avançamos:Kindle