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Descrição do livro

Você deita cansado, apaga a luz, fecha os olhos… e seu cérebro decide que é uma excelente hora para ativar o modo overdose de pensamentos.

Se você já tentou chá, música, o clássico contar carneirinhos, deixar o celular longe e até negociar com o próprio sono, oferecendo qualquer coisa em troca de uma boa noite de sono — sem sucesso — este livro é para você.

O Guia Anti-Insônia reúne técnicas práticas para obrigatoriamente desacelerar sua mente de forma natural, melhorar sua relação com o sono e enfrentar aquelas noites em que seu cérebro parece ter recebido a missão de não deixar você dormir.

Guia Anti-Insônia — técnicas que funcionam mesmo quando você já tentou tudo.

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Encadernação GUIA ANTI-INSÔNIA:Kindle