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断っただけなのに、
あとから何度も気になってしまう。
自分が悪かったのではないか。
言い方を間違えたのではないか。
相手を傷つけたのではないか。
頭では「気にしすぎだ」と分かっているのに、
罪悪感だけが、いつまでも残ってしまう。
そんなことはありませんか。
謝るほどのことではない。
やり直す必要もない。
それでも、心が落ち着かない。
この状態は、
性格の問題でも、
気が弱いからでもありません。
多くの場合、
注意が自分の内側に向きすぎて、
関係性を何度も反芻している状態です。
「もっと我慢すべきだったのか」
「私が悪いのではないか」
そう考え続けることで、
罪悪感は自然に強くなっていきます。
この本は、
罪悪感を消すための本ではありません。
前向きに考え直す本でもありません。
なぜ罪悪感が抜けなくなるのか。
なぜ同じ場面を何度も思い出してしまうのか。
今、心の中で何が起きているのか。
それを静かに整理し、
罪悪感に振り回されにくくなるための一冊です。
無理に自分を許す必要はありません。
考え方を変える必要もありません。
状態を理解するだけで、
心の重さは、少しずつ変わっていきます。
罪悪感をひとりで抱え続けないために。
この本を、思考を休ませるきっかけとして使ってください。
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