Triathlon: Una sida per la vita (Italian Edition) baixar o livro de graça

Triathlon: una sfida per la vita
Nuotare, pedalare, correre. Uno dopo l'altro, senza fermarsi.
Il triathlon è più accessibile di quanto sembri: lo praticano principianti ed esperti, sulle distanze brevi come sulle più lunghe. Questo libro ti accompagna dalla decisione di iniziare fino al traguardo, con indicazioni pratiche su allenamento, alimentazione e mentalità.
Cosa troverai in questo libro

• cos'è il triathlon e i formati principali: sprint, olimpico, medio e Ironman
• le tre discipline e la transizione, il quarto sport
• come preparare corpo e mente alla gara
• prevenzione degli infortuni e lavoro di forza
• alimentazione e integrazione per gli sport di resistenza
• il giorno della gara: organizzazione e gestione dell'energia
• programmi di allenamento di due settimane tipo per neofiti e per atleti avanzati, sulla distanza del mezzo Ironman e dell'Ironman completo

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