SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL PARA MULHERES SOBRECARREGADAS baixar o livro de graça

Saúde Mental e Emocional para Mulheres Sobrecarregadas é um guia prático para mulheres que sentem a mente cansada, acumulam responsabilidades e percebem que estão deixando o próprio bem-estar em segundo plano. O e-book aborda limites, autocuidado, comparação nas redes sociais, autoestima, relações, descanso, lazer, escrita emocional, gatilhos e busca de ajuda quando necessário. Com linguagem simples e exercícios ao final dos capítulos, o conteúdo ajuda a reconhecer o que está causando sobrecarga e a criar pequenas mudanças possíveis para viver com mais equilíbrio, consciência e cuidado consigo mesma.

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