Instinktives/ Intuitives Bogenschießen baixar o livro de graça

Instinktives/Intuitives Bogenschießen entwickelt sich zunehmend zum Trendsport. Als langjähriger Schütze und Kursleiter für intuitives Bogenschießen erklärt Thomas Trost in diesem Buch, wie intuitives Bogenschießen funktioniert, was bezüglich der Schießtechnik und Ausrüstung zu beachten ist, welche psychologischen Aspekte eine Rolle spielen und geht gesondert auf die speziellen Anforderungen des 3D-Bogensports ein.

Begriffserklärung und Allgemeines9

Instinktives oder intuitives Bogenschießen? Warum der Doppeltitel? 9

Definitionen von “intuitivem Bogen- schießen” 12

Intuitives Bogenschießen bei Bewerben 16

Vor- und Nachteile des intuitiven Bogenschießens 19

Die Ausrüstung für das intuitive Bogenschießen22

Recurvebogen, olympischer Recurvebogen und Blankbogen 23

Langbogen und Hybridbogen 24

Reiterbogen, Kompositbogen, Primitivbogen 25

Compoundbogen 26

Der Pfeil 28

Biegefestigkeit und Biegeverhalten des Pfeilschafts 28

Pfeilspitze 30

Befiederung 31

Pfeilnocke 33

Pfeilauflage, Button, Bogenfenster 34

Bogensehne 37

Nockpunktbegrenzer 39

Tiller 40

Standhöhe 41

Bogengewicht und Bogenlänge 43

Zuggewicht 44

Blankschafttest 45

Fingerschutz, Armschutz, Köcher 47

Die überschätzte Wichtigkeit des Materials 48

Die Schießtechnik51

Richtig hinstellen 52

Bogenarm und Bogenhand 53

Sehnenhand 54

Das Heben und Spannen 56

Das Ankern 57

Die Kraftlinien 59

Zielphase 61

Das Lösen 62

Das Nachhalten 63

Der nächste Schuss 65

Anfängertraining66

Reproduzierbarkeit 67

Struktur, Rhythmus und Tempo entwickeln 69

Atmung 71

Die Bewegungsabläufe immer besser kennenlernen 74

Training für Fortgeschrittene76

Objektivierte Wahrnehmung des eigenen Könnens 76

Was, wann, wie oft trainieren? 78

Psychologische Aspekte87

Aktivierungsniveau 89

Aufmerksamkeit, Konzentration und Achtsamkeit 94

Gedanken und Gefühle 101

Realistische Zielsetzung 110

Goldangst 113

3D-Bogenschießen118

Ursprung und Anforderungen des 3D-Bogenschießens 119

Wertungssysteme beim 3D-Bogenschießen 123

Erschwerter Stand und steile Schusswinkel 126

Sich bei der Entfernung nicht täuschen lassen 133

Die wichtigsten Sicherheitsregeln für das (3D-)Bogenschießen 140

Erwägungen zur Intuition146

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