Exercícios de habilidades aquáticas baixar o livro de graça

Todos os corpos são diferentes uns dos outros. Cada um tem sua própria força e fraqueza, vantagens e desvantagens. Pela compreensão de seu corpo você pode descobrir como mover-se na água com grande e fácil velocidade, de acordo com o esforço empregado. Quando aperfeiçoar seu próprio estilo, nada de sua energia será desperdiçada. Toda essa energia poderá ser utilizada para auxilia-lo a nadar mais rápido. Alguns fatores são importantes na natação, tais como flexibilidade e força, e estes podem ser melhorados com exercícios adequados. Outros, como a densidade óssea e flutuação não podem ser alterados. Mas você pode aperfeiçoar seu estilo para obter o máximo de vantagens e diminuir suas desvantagens. Você pode julgar que o seu corpo está melhor adaptado para um determinado estilo do que para outro. Ou você pode destacar-se mais nas provas de distância do que nas provas de velocidade. Conhecendo seu próprio corpo e sabendo como usá-lo na água, você será capaz de executar a maioria dos movimentos de forma natural, podendo desta forma superar suas deficiências. Esta obra, ampla em exercícios, apresenta testes que podem auxilia-lo a compreender como age seu próprio corpo na água. Estes testes o auxiliarão a traçar seu plano de treinamento em exercícios subsequentes. As habilidades servirão para desenvolver os movimentos naturais de cada nadador. Estão orientadas para produzir técnicas natatórias como o ritmo e o equilíbrio e constituem-se num meio efetivo para o ensino e o treinamento de nadadores em todos os níveis.

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