ESCUTA CLÍNICA DA ANSIEDADE: ABORDAGEM GESTÁLTICA baixar o livro de graça

Cartilha com orientações e exercícios para consciência das formas que cada pessoa vivencia a ansiedade não adaptativa. Reflexão sobre os pensamentos e sentimentos, as emoções básicas envolvidas na manifestação da ansiedade. Quando você fica estressada, zangada, repleta de raiva; ou contata com uma situação de elevada excitação, você eleva o cortisol, hormônio ligado ao estresse. Portanto, o autoconhecimento é fundamental. .

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